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暑くて何も食べられなーい!

「食べなくてもいいです。死なないから。」
って言ったら「え!ダメですよそれ!」って怒られちゃった中川です。

基本的な生活をしている人は3日くらい食べなくても大丈夫なようです。
(でも水と塩は必要よ。)
今は特に飽食の時代と言われていますから
食べてばっかりいるんですよね。

食べすぎていて夏バテもあるんですよ。

食べ物を消化するのに体力がいりますから、
食べてばっかりな人は夏バテしやすいのね。
それを勘違いして「食べないと力が出ない・・」って思い込んでいる人が多いですよ。

でも、確かに暑いと食欲は落ちます。
家の中で何もしないでいても汗をかき体力を奪いますよね。
(汗も体力を奪うんですよ〜)

そんな時何を食べたらいいのか?!

それはね、

タンパク質です。

口当たりのいいタンパク質、それは・・
お豆腐!
冷たい冷奴。
いいですよね〜。
そして薬味に「梅干し」

梅は酸味から「クエン酸」が有名ですが
実は「鉄分」も多く入っているんです。
疲れた体にクエン酸と鉄分。
そして細胞を作り上げるタンパク質!
もう最強ですよ!

今年の夏はこれで乗り切りましょう〜。
疲れにくい体になりましょうね〜。

からだほぐし こころほぐし 笑顔満タン
児玉本庄の女性専用整体ひだまりの中川でした。

まったね〜
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