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耳のケア(台風や災害後に)

関東以北は被害が大きかったところもあるようですね。
本庄でも避難警告が出ていました。
(私はいなかったし、留守番を頼んだお嬢たちは昼からビールを飲んでいて逃げ損なっていたようです・・)

台風が近ついてきたり遠ざかったりすると体調を崩す方がいらっしゃいます。
この原因は大きく分けて「不安」と「気圧の変化」です。

こんな時誰でも簡単にできて、気持ちも落ち着く方法があります。
「耳マッサージ」

親指と人差し指で耳をつかんで
上に引っ張る
横に引っ張る
下方向に引っ張る
全体を根本(頭に近い方)を意識してクルクル回す。

ゆっくり深呼吸しながら。
無理な力で引っ張らないでね。

耳と頭の骨に隙間を作るように。

血行が良くなり、頭と首の筋肉の緊張が取れやすくなります。

頭部の血行が良くなると温かい血液が全身を巡るので、身体全体もポカポカしてきますよ。

筋肉の緊張は身体もこころも冷やしてしまいます。
耳のマッサージでリラックスしてくださいね。

からだほぐしこころほぐし笑顔満タン
ひだまりの中川でした。

まったね〜
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