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目もリラックスも大事なのよ〜

心を落ち着ける方法、もう一つね。
それはね、
「目をリラックスさせる」
です。

目ってね、ものすごい情報を脳に送り込んでいるんですよ。

特に今回のように災害が起こった場合、
災害を受けられた方はもちろんですが、
受けていない方も
テレビやネットでニュース見たりして心痛めたりしている人多いのではないでしょうか?

そこで情報を入れないで心を落ち着かせて欲しい時にやってほしいこと。
とっても簡単です。
「目をつぶる」

もうこれだけです。

眠れないくてもいいですよ。
目をつぶる。
そして手のひらで目を隠すとさらにいいです!
(すごいでしょ!背景をつけられるようになったのよん♪)

手が冷たかったら
はーってしてもいいし
手をすり合わせて温めてもいいし

手を温かくしておいて、そのまま目元へ

ちょっと幸せ気分になりますよ〜・

市販のならあれもありましたよね、
あの、ホットアイマスク!
あれはいいですよ。

ちょっと違うなーって思うのは仮面みたいに目が開いているの^^;
あれは目の周りの筋肉を楽にはしてくれるけど
目をつぶらないので目は休まらないですよ〜。
可愛いけどね。

気持ちが高ぶってしまうので眠れないかもしれない。
でも、目はつぶってほしいです。
目を休めることは脳を休めることです。

さらにいえば11時から3時まで寝てほしい。
(23時から3時ね)
内臓と脳が休まる時間。

少しでも体力を回復して
少しでも気力が戻ってくるように

からだほぐしこころほぐし笑顔満タン
ひだまりの中川でした

まったね〜

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